طب جهاني يا ايراني؟

پوست خشك

پوستي كه خشك باشه قابليت ابتلا به اگزما و ساير مشكلات رو بيشتر داره، بنابراين بهترين راه اينه كه وقتي پوست خيسه، رطوبتشو حفظ كنيم. بعنوان مثال بعد از حمام كه همچنان پوستمون خيسه بلافاصله از مرطوب كننده استفاده كنيم.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۹:۳۴ توسط:نسيم خانم موضوع:

بيدار شدن از خواب با پوست درخشان

براي اينكه با پوستي درخشان از خواب بيدار بشيد:

  • نور اتاق خوابتون رو تقريبا به صفر برسونيد، قبل از خواب از وسايل الكترونيكي استفاده نكرده و همه اين دستگاه ها رو از اتاق خوابتون دور كنيد.
  • يادتون نره كه براي داشتن پوستي درخشان حداقل بايد شش ساعت در طول شب خواب باكيفيت داشته باشيد؛ بي خوابي باعث بر هم خوردن سلامت پوست شما ميشه!!
  • رو بالشتي تون رو هفته اي يك بار با شوينده هاي غير حساسيت زا بشوييد.
  • پتو رو به روي سر نكشيده و از دستگاه بخور سرد در اتاق خواب بهره ببريد.
  • از بخور گياهان مفيد براي پوست، ماهي يك بار حداقل بهره ببريد.
  • پس از برخاستن از خواب كمي آب ليموي تازه رقيق شده با آب ولرم بنوشيد.

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۷:۳۹ توسط:نسيم خانم موضوع:

اشتباهات هنگام شستن صورت

از مهم ترين اشتباهات هنگام شستن صورت بي توجهي به نوع پوست است، اكثر افراد بدون اينكه در مورد نوع پوست خودشون اطلاعاتي داشته باشن، از محصولات شوينده اي چون انواع صابون و شامپوها استفاده مي كنن. اين مواد با pH هاي مختلف مي تونن باعث صدمه هاي جدي به پوست بشن.

بهتره بعد از شناخت پوستتون به لحاظ خشك يا چرب و يا مختلط بودن، شوينده مناسب پوستتون رو انتخاب كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۵:۱۵ توسط:نسيم خانم موضوع:

چاقي و ريزش مو

كم كردن وزن به طور سريع و بدون رژيم غذايي صحيح، مي تونه به شدت باعث ريزش مو بشه، به همين دليل به افراد چاق توصيه ميشه براي كم كردن وزن به پزشك متخصص مراجعه و با استفاده از راهنمايي هاي مناسب وزن خودشون رو كم و كمتر كنن تا بدن با كمبود مواد مغذي به يك باره مواجه نشه.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۴:۳۹ توسط:نسيم خانم موضوع:

ژله و پوست صورت

  • ژله كمك به شكل گيري سلول هاي جديد مي كنه
  • ژله مانع از بروز مشكلات پوستي از جمله جوش و آكنه مي شه
  • ژله كمك به ترميم و بازسازي سلول هاي پير و آسيب ديده مي كنه
  • ژله با افزايش كلاژن سازي از بروز نشونه هاي پيري و چين و چروك جلوگيري مي كنه

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۳:۵۹ توسط:نسيم خانم موضوع:

بهترين ماسك هاي خونگي رو بشناسيد

ماسك زردچوبه:

در بين انواع ماسك هاي خانگي استفاده از ماسك زردچوبه فوايد زيادي داره، از جمله كاهش هيپرپيگمانتاسيون كه به شكل لكه هاي تيره ديده ميشه، روشن كنندگي پوست، برطرف كنندگي چين و چروك، ممانعت از بروز جوش و ايجاد سلامت كلي پوست!

براي بهره بردن از خواص زردچوبه كافيه يك قاشق غذاخوري ماست، يك قاشق چايخوري زردچوبه و چند قطره آب ليموترش رو با هم مخلوط كنيد.

ماست و ليموترش، سفيد كننده هاي طبيعي هستند و مي توانند به تدريج و با ملايمت، نقاط تيره رو محو كنن.

اگه به هيچ يك از مواد ماسك حساسيت نداشتيد، اون رو به مدت 20 دقيقه روي صورت تون باقي بگذاريد، سپس با آب ولرم بشوييد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۳:۱۴ توسط:نسيم خانم موضوع:

علائم ديابت جواني

دليل ايجاد ديابت جواني چيست؟

محققان اصلي ترين دليل ايجاد ديابت د جواني رو داشتن رژيم غذايي نامناسب مي دونن، پژوهش ها نشون ميده ميده كه بيشتر جوانان مبتلا به ديابت نوع يك و دو به چاقي مفرط مبتلا هستن و رژيم غذايي بسيار نامناسبي هم دارن.

طبق تحقيقات تنها عامل مشترك بين اين جوانان، كه تاثير زيادي هم در ابتلاي اونها به ديابت داره، اضافه وزن و داشتن رژيم‌هاي غذايي نامناسبه.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۳۱:۳۳ توسط:نسيم خانم موضوع:

شب كاري افزايش دهنده ديابت

شب كاري افزايش دهنده ديابت

يك مطالعه جديد در مجله سلامتي اذعان داره شيف كاري شب مي تونه سبب كاهش سطح قند خون در بدن شود و در حقيقت شب كاري افزايش دهنده ديابت مي باشد. محققان در يك مطالعه اي كه بالغ بر 270 هزار شركت كننده داشت به اين مهم رسيدن كه شيفت كاري شب و يا چرخشي شانس ابتلا به ديابت نوع دو را 44 درصد نسبت به افرادي كه روزانه كار مي كنن افزايش مي دهد و مي دونيم كه اين بيماري يكي از پيش فاكتورهاي بيماري قلبي است.

كار چرخشي خصوصا شيفت شب سبب مختل شدن ريتم اجتماعي و بيولوژيكي افراد مي شه و شانس ابتلا به اختلالات متابوليكي از جمله ديابت هم بالا مي ره. محققين بر اين باورند افرادي كه در ساعات غير معمول فعاليت دارن ريسك بيشتري براي ديابت نوع دو دارن. اين يافته ها نشون داد هر فردي كه سه بار در طي يكماه كار شيفت شب انجام بده در حدود 24 درصد شانس بيشتري براي اين بيماري داره و اگر فردي 8 شب شيفت كاري شبانه در يكماه داشته باشه در حدود 36 درصدشانس بيشتري براي ديابت داره.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۳۰:۰۸ توسط:نسيم خانم موضوع:

ديابت نوع دو

بدترين غذاها براي ديابت نوع دو

سودا، در عين حال كه طرفداران زيادي داره، براي افراد ديابتي به منزله ريختن بنزين بر روي آتيشه و دست كمي از آب نبات نداره. در اين ميون برخي ها با مصرف نوشيدني هاي رژِيمي بر اين باورند كه آسيب كمتري خواهند ديد، اما مطالعات نشون مي ده حتي نوشيدني هاي رژيمي هم موجب از بين رفتن ميكروب هاي مفيد معده كه نقش موثري در پيشگيري از مقاومت به انسولين بازي مي كنند، دارند و هيچ گونه مزيتي نسبت به ساير نوشيدني هاي غير رژيمي ندارند. توصيه پزشكان بر مصرف قهوه با قند كم، چاي سياه و سبز و البته آب به جاي نوشيدني هاي كافئين دار مي باشد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۲۹:۱۲ توسط:نسيم خانم موضوع:

مراقبت از چشم

ورزش هاي تقويتي چشم

چشم ها هم به مانند ساير اندام ها نيازمند مراقبت هستند پس ورزش هاي تقويتي چشم و پلك زدن مداوم بسيار كمك كننده است. شما مي تونيد در طي روز، چندين مرتبه چشم خود را متمركز به اشياء نقاط دور و نزديك كنيد.

استفاده صحيح از لوازم الكترونيكي

اول از همه بعد از هر 20 دقيقه كار با اين گونه لوازم حتما 20 ثانيه به چشم هاي خود استراحت بديد و بعد از آن تا اونجاييكه مي توانيد روشنايي صفحه نمايشگر را تنظيم كنيد و فونت هايي كه به كار مي بريد را با سايز بزرگ انتخاب كنيد و ضمنا صفحه نمايشگر خود را هميشه تميز نگه داريد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ساعت: ۰۳:۰۸:۰۸ توسط:نسيم خانم موضوع: